Yoga&Mobilité
Retrouvez un corps 100% fonctionnel
Découvrez le programme en ligne qui allie mobilité et yoga,
pour améliorer la mobilité et réduire les douleurs !
Vous êtes sportifs et souffrez de douleurs ou de raideurs qui vous empêchent de profiter pleinement de vos activités ?
Je suis passée par la et je vous explique comment le yoga m'a aidé
J'ai toujours fait du sport,
depuis petite.
Mais avec l'âge et en augmentant mes entrainements, j'ai commencé à ressentir des petites gênes, puis des douleurs qui m'ont poussé à ralentir voir à stopper mes activités.
Et ça, c'est inconcevable pour moi.
Je veux un corps sur lequel compter, qui me suit dans toutes mes activités, pas un corps qui me rappel que j'ai mal aux genoux.
C'est la que le yoga fonctionnel et la mobilité ont changé la donne. En travaillant ma mobilité, en renforçant mes muscles stabilisateurs, mes appuis, mon équilibre... les choses ont changé et j'ai pu recourir normalement.
A qui s'adresse le programme de mobilité fonctionnel ?
Ce programme de yoga et mobilité fonctionnelle s’adresse aux personnes actives et sportives qui souhaitent améliorer leur mobilité, leur souplesse et leur récupération, sans y passer des heures. Grâce à des séances courtes et ciblées, tu renforces ta force profonde, protèges tes articulations et réduis durablement les douleurs liées à l’entraînement ou au mode de vie actif.
Les bénéfices que t'apporte le programme
Plus de force, de souplesse et de mobilité
Des exercices rapides - max 20 minutes
Des articulations renforcées et stables
Moins de douleurs
Un corps plus souple et moins raide
Un corps plus mobile, qui bouge librement
Plus de confiance dans tes mouvements
Une meilleure récupération sportive
Ce que tu retrouves dans le programme Yoga&Mobilité
4 séances par semaine durant 2 mois
Des séances mobilités haut du corps
Des séances ciblées sur la nuque, le dos, les épaules et les bras pour améliorer la mobilité et renforcer le haut du corps.
Objectif : prévenir et réduire les douleurs articulaires et musculaires
Des séances mobilité bas du corps
Des exercices rapides et efficaces pour renforcer tes jambes des pieds jusqu'aux hanches.
Objectifs : renforcer et stabiliser les articulations pour éviter les douleurs aux genoux, aux chevilles ou aux hanches, améliorer ses appuis et son équilibre.
Des pratiques de yoga complètes
20 minutes de yoga fonctionnel pour intégrer les exercices de la semaine.
Objectifs : bouger avec fluidité pour étirer et renforcer le corps. Ne pas réfléchir et se laisser guider.
Des séances d'étirements
Des étirements passifs pour les semaines chargées où l'intention est de ralentir et récupérer. Mais aussi des étirements actifs pour travailler de manière fonctionnelle et gagner en souplesse.
Un programme de mobilité pensé pour les corps qui bougent
Accessible immédiatement
Exercices à faire à votre rythme et où vous voulez
Des vidéos de 20 minutes maximum
Des routines rapides qui complètent vos entrainements sportifs
Sans date limite d'utilisation
Pour seulement 97€
FAQ
Oui ! Les exercices se complexifient au fur et à mesure des semaines pour continuer de progresser mais vous retrouvez toujours des exercices de niveaux débutants.
Non ! Ce programme a été pensé pour les sportifs et personnes dynamiques souhaitant compléter leur pratique sportive et améliorer leur mobilité, force et souplesse ainsi que prévenir et réduire leurs douleurs musculaires et articulaires.
Tout à fait ! Le yoga et la mobilité permettent d'améliorer les capacités physiques, la performance et la récupération. Le programme est un atout pour les sportifs amateurs et confirmés.
Oui ! Le programme a été conçu pour durer 2 mois avec 4 séances par semaines de 20 minutes mais il est possible d'en faire plus ou d'en faire moins.
Oui ! C'est un moyen de retrouver une activité physique, de changer ses habitudes en intégrant du mouvement à son quotidien, parfois de transpirer et surtout se renforcer :
Contact
+33 6 17 90 82 71
yonaturo.marion@gmail.com
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